El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (Icopcv) ha elaborado un decálogo con recomendaciones a seguir:
    1. Utilizar calcetines de fibras naturales, como la lana, que calienten los pies sin oprimir o dificultar la circulación de la sangre.

    2. Usar calzado que permita que el pie transpire para que éste no se humedezca, y no aumente la sensación de frío.

    3. Evitar las fuentes de calor directas. No se deben acercar los pies a una estufa o bolsa caliente, ya que se incrementan las posibilidades de aparición de sabañones.

    4. Utilizar cremas específicas con el fin de proteger la piel del frío, reparar las grietas y normalizar la estructura de la epidermis.

    5. Si se practican deportes de invierno resulta imprescindible utilizar calcetines específicos para prevenir rozaduras y ampollas y mantener los pies secos a una temperatura adecuada.

    6. Para las personas que presentan problemas de circulación es conveniente darse baños de pies alternando intervalos de agua fría y agua tibia con el fin de estimularla. Esta práctica es muy importante sobre todo después de realizar deportes de invierno como esquí, snowboard o senderismo.

    7. Evitar el alcohol y el tabaco, ya que contribuyen a una deshidratación de la epidermis que aumenta el riesgo de padecer sabañones.

    8. En cuanto al calzado de fiesta, en vez de usar zapatos de salón conviene usar botines porque mantienen mejor la temperatura del pie.

    9. Se aconseja también mantener la circulación activa para que no se produzca un enfriamiento de los miembros inferiores. Para ello, es conveniente evitar estar parado, y si se pasa mucho tiempo sentado es aconsejable masajear los pies periódicamente.

    10. Por último, es preferible llevar calzado con suela antideslizante, ya que el suelo húmedo puede propiciar caídas o torceduras.

Desde el Icopcv, los expertos advierten que “la prevención es esencial para evitar patologías en los pies” y que “en caso de notarse alguna alteración en la piel, como amoratamiento, o algún tipo de dolor, se visite al podólogo para que determine cuál es el problema”.

El verano ya llegó - Consejos de salud para tus pies

Como todos los años y en esta tierra de sol, el calor llegó y con él las vacaciones, las terracitas y disfrutar del tiempo con familia y amigos, de la playa, del agua, las chancletas y los pintauñas.

Uno de los mejores medicamentos para nuestras dolencias  tanto para el cuerpo, mente e incluyendo el alma es el disfrutar de la playa, pero no en las horas de más calor y no como chuleta en el asador, sino  con paseos relajantes donde el sonido de las olas entrando por el pabellón acústico va acunando nuestro sistema nervioso. Un paseo de bienestar por la orilla de la playa donde la arena mojada realizará un ligero masaje en la planta del pie, descargando las tensiones musculares, estimulando los mecanoreceptores del sistema nervioso de la planta de pie  y proporcionando un peeling, eliminado viejas células acumuladas. El ir y venir de las olas refrescará el pie y calmará la abrasión del terreno, más el agua salada del mar es antiinflamatoria.

Ese paseo que eliminará el estrés acumulado del estrecho calzado de invierno, hará que la bomba del arco plantar se ponga en marcha y mejore la circulación sanguínea.

Sin dejar de hablar del sol que ilumina nuestro ser, activará la vitamina D, pues es muy importante para nuestra salud y nuestros huesos. Esta ayuda a absorber el calcio poniendo fuertes los huesos, los músculos  y el sistema inmunitario, pero también para que nuestro cerebro transmita mejor los mensajes a cada parte del cuerpo. Aparte de ser un antidepresivo natural.

Poco hay que hacer con el calzado, pues en su mayoría es poco funcional, por ir poco sujeto el pie dentro él. Hay que tener unas consideraciones a la hora de elegir el calzado de verano, que pasará por materiales nobles ( cueros, esparto, etc.), nada de plástico y menos cuando vamos a realizar paseos de un tiempo razonable.  Este calzado debe estar sujeto en el antepie y en el talón, pues si no los dedos de los pies tienen que engarrarse para poder levantar el calzado del suelo.

Lavar  bien los pies, no solo la planta de los pies, sino entre los dedos, enjuagar y un buen secado por las mismas zonas mencionadas antes. Aplicar un crema hidratante al finalizar el día con un leve masaje, pues el pie es muy agradecido y nos proporciona nuevos pasos al día siguiente, transportándonos allá donde queramos.

Embellecer los pies está de moda, la colocación de lacas, geles y demás para ver nuestros pies llenos de alegría y de colores hace que nos sintamos más contentos, pero ojo con cabeza.

¿Qué le ocurriría a nuestra cabeza si le colocáramos una bolsa de plástico oscura durante unas horas?

Nada bueno verdad! Pues a nuestras uñas igual. Así que hay que dejar libre de lacas y demás un par de días a la semana, quitar bien el pintauñas y aplicar aceite con un pequeño masaje en las uñas.

El verano llego y con él la libertad de disfrutar nuestros largos días, pero no olvidéis vuestros pies, ellos no lo hacen, todos los días os llevan donde queréis, os dan la libertad de ir y ser. Cuidarlos.

LA IMPORTANCIA DE LOS PIES Y LA BIOMECANICA. 

La estructura más perfecta creada hasta hoy en día sigue siendo nuestro cuerpo. Este consta de un recubrimiento blando y sensitivo que es la piel, que envuelve una estructura rígida que son 206 huesos, con 230 articulaciones, aunque el interior de nuestros huesos es esponjoso. Para que este entramado de vigas tenga algún sentido el cuerpo va cosiéndolo con fibras ligamentosas, uniéndolos. Para poder realizar cualquier movimiento hay unos mecanismos tipo cables insertados en los huesos, que al emitir la orden, el cable se contrae o estira para realizar la acción.

 

Podemos ver el cuerpo como la Torre Eiffel partida por la mitad. La Torre aparte del mantenimiento anual, donde es revisada con presión. Es capaz de aguantar todas las influencias del paso del tiempo y climáticos, desde 1889, porque su base de sustentación esta bien asentada al terreno y es amplia, repartiendo perfectamente su peso y fuerzas de compresión (por la gravedad que empuja hacia el suelo) en sus cuatro patatas. 

¿Pero qué ocurriría si a solo una pata, se le apretara de más un tornillo desequilibrándola tan solo un grado? 

 

  Lo mismo que a otra torre famosa,la Torre de Pisa, que tan solo tiene cuatro grados de inclinación.

Nuestro cuerpo se asienta sobre la única parte que contacta con el suelo, que es la planta del Pie. Este esta formando por 26 huesos y 33 articulaciones, que tendrá que aguantar los malos calzados, no solo si son caros o baratos, buenos o malos, si son de buen o mal material, si transpiran o hace sudar demasiado el Pie, si esta bien, mal o regular sujeto, si son de suela dura o demasiada blanda, o todo lo contrario pues dependerá de nuestro peso en ello, además de andar por el asfalto que es un terreno duro. Si son botas, botines, zapatos, chanclas o deportivas. Por no hablar de que en España se trabajo con números enteros, donde la horma del calzado es estándar, que no tiene en cuenta la largaria ni anchura del Pie dentro del calzado. 

El Estudio Biomecánico, es la suma de muchas pruebas y exámenes para llegar a un diagnostico corporal espacial o colocación corporal, que no solo tiene en cuenta todo lo anterior citado, sino el posicionamiento de todo el cuerpo, los recontamientos musculares, los topes y molestias articulares, el trabajo que realiza la persona, junto con su calzado y sus desgastes. Pues lo que se busca en el objetivo del tratamiento es que el individuo este erguido, ergonómico y bien asentado en su base de sustentación y en cada uno de sus planos. 

El Ser Humano y nuestro trabajo es rutinario, por eso los Diestros tenemos más desarrollada la musculatura del lado derecho, pues una parte del cuerpo es la que ejecuta la acción y la otra la que la acompaña. 

Si cualquier maquinaria hecha por el Hombre tiene una vida útil programada o no, donde las juntas, el liquido, rodamientos y demás se desgastan ¿creéis que nuestro cuerpo seguirá siendo perfecto sin mantenimiento?